Ausdauertraining von zu Hause aus
Kondition steigern geht auch ohne Joggen! Sobald die Begriffe „Ausdauer“ oder „Konditi-onstraining“ fallen, haben viele gleich Joggen im Freien im Kopf und suchen schnell das Weite. Natürlich ist Laufen eine gesunde Sache, aber nicht jeder kann sich mit dieser Sportart anfreunden. Und das muss man auch nicht! Schließlich gibt es zahlreiche Optionen wie Fahrradfahren, Schwimmen…